Книга Атомні звички. Легкий і перевірений спосіб набути корисних звичок і позбутися звичок шкідливих - Джеймс Клір

Анотація «Атомні звички. Легкий і перевірений спосіб набути корисних звичок і позбутися звичок шкідливих», Джеймс Клір

Цей практичний посібник допоможе щодня ставати кращими на 1%. Він навчає читачів простому набору правил для створення корисних звичок і відмови від шкідливих, використовуючи «Чотири закони зміни поведінки». Змінитися можуть всі, проблема не у людях, а у системі, за якою вони автоматично живуть. Книга пропонує дієві кроки для зміни своїх налаштувань. Автор цього підходу спирається на біологічні, психологічні й нейрологічні дані. Щоб продемонструвати практичність задуму та надихнути читачів, Клір використовує історії олімпійських чемпіонів, відомих артистів, бізнесменів, лікарів-рятувальників, які здобули успіх завдяки науці маленьких звичок. Проте цей метод підійде не тільки для досягнення великих цілей — він ефективний для початку здорового способу життя, просування кар’єрними сходами та загального розвитку особистості.

Про книгу «Атомні звички. Легкий і перевірений спосіб набути корисних звичок і позбутися звичок шкідливих»

Читачі дізнаються, як створити сприятливе середовище для змін, подолати брак мотивації та сили волі, знайти можливість впроваджувати нові звички, навіть коли життя набирає шалених ритмів. Автор доводить, що маленькі кроки не варто недооцінювати. Їхній результат у моменті може й не такий помітний, проте його легше досягти й втримати, і вже через півроку-рік людина з подивом усвідомить, який великий шлях вона пройшла. Поведінка — це відзеркалення того, як особистість бачить сама себе, тому треба повірити в нового себе, щоб змінитися.

Бестселер The New York Times «Атомні звички» розійшовся світом в понад 20 млн примірників і перекладений 60 мовами. Його автор, Джеймс Клір, зосереджений на тому, як зробити життя людей краще. Крім письменницької діяльності, він виступає коучем і спікером. Серед його партнерів — Disney, Google, Honda, IKEA, Microsoft, American Express та інші. За словами Кліра, більшість його концепцій базуються на годинах читання та дослідження у сферах філософії, історії, архітектури, біології, економіки, фізики, математики тощо. Він пояснює здобуті ідеї у практичний і легкий для засвоєння спосіб. Структура «Атомних звичок» зручно поділена на короткі розділи із висновками та порадами, які одразу можна застосовувати у житті.

У книзі автор закликає визначитися, ким людина хоче бути, а тоді довести це собі маленькими перемогами, адже кожна дія — це голосування за кращу версію себе. Цей посібник навіть дизайном обкладинки символізує, що з дрібних частинок може скластися щось вагоме. «Атомні звички» призначені не тільки для використання окремими особистостями — ця книга може стати потужним керівництвом для зміцнення команди у будь-якій сфері.