Книга Тіло веде лік. Як лишити психотравми в минулому - Бессель ван дер Колк

Анотація «Тіло веде лік. Як лишити психотравми в минулому», Бессель ван дер Колк

Автор вважає, що травма — це не просто подія, яка відбулася колись у минулому, а також це відбиток, залишений цим досвідом на розумі, мозку та тілі. Цей слід має постійні наслідки у повсякденному житті. Тож реакція організму може тримати людину в пастці з плином часу, навіть, якщо здається, що певна негативна подія вже забута. Замість того, щоб жити сьогоденням, ті, хто має непропрацьовану травму, зосереджують свою енергію на придушенні внутрішнього хаосу, викликаного тригером, що змушує їх згадувати й переживати своє минуле знову й знову. Це впливає на їхні стосунки та загальний добробут. У цій книзі пояснюються різні варіанти прояви травми, як вона призводить до дискомфортних відчуттів у тілі й незрозумілих емоцій і способи подолання цього стану.

Про книгу «Тіло веде лік. Як лишити психотравми в минулому»

Спираючись на понад 30 років досліджень і клінічної практики, автор дає поради щодо того, як усвідомити причини болю, знайти відповідний спосіб зцілення та взяти під контроль своє тіло та життя. У книзі Бессель ван дер Колк висвітлює різні моменти, пов’язані з темою. Він знайомить читачів з відкриттями нейронауковців, розглядає амнезію, дисоціацію, депресивні розлади тощо як наслідки травми, розповідає про медикаментозні способи лікування та зцілення без використання фармацевтичних препаратів.

Посібник із самодопомоги «Тіло веде лік» є бестселером The New York Times і однією з найпопулярніших книг про ментальне здоров’я та ПТСР. Її автором став психіатр Бессель ван дер Колк, який з 1970-х років вивчав посттравматичний стрес. Для легшого сприйняття інформації він переплітає інформацію про дослідження та реальні зворушливі історії зцілення. Мова проста, а складні терміни детально пояснені. Хронологічна структура, яка переходить від розуміння травми до знайомства з різними методами лікування, систематизує знання та полегшує розуміння теми. Також книга доповнена схемами та зображеннями, додаючи наочності наданому матеріалу.

Головне, на чому акцентує автор — травма осідає не тільки у розумі, а й в тілі. Часто людина потребує лікування, яке охоплює й цей аспект. Психіатр наголошує на тому, що потрібно зважати на події дитинства, які часто недооцінюють або неправильно розуміють. Він також звертає увагу на недостатнє використання інноваційної та тілесної терапій, які вже довели свою ефективність. Автор вказує на проблему системних установ, як от школи, суди, прийомні сім’ї, армія — вони можуть стати джерелом або тригером травм, і людей не підтримують у їхніх переживаннях, оскільки легше просто дотримуватися старих правил. Ця книга може сподобатися тим, хто хоче краще орієнтуватися у темі ментального здоров’я, прагне пропрацювати свої травми або ж допомогти з цим близьким.